Vi tilbyder 

Outdoor træning i skønne omgivelser. 
 
Vi har hold flg. steder, Charlottenlund Fort, Kastellet, Dyrehaven, Vedbæk og Hareskoven.
Gå ind under menuen "tid og sted" og se, hvad der passer dig.
 
Vores undevisning er baseret på træning af hele kroppen. Vi løber, spurter, træner masser af funktionel træning, mave- og ryg.
Træningen er for alle mellem 10-99 år.
 
Tag en ven/veninde med - det forpligter på en god måde.
 
Pris for Outdoor Training samt TwinCross kr. 249,- per måned 
Pris for Børn u/16 år, som træner både TwinCross samt Outdoor kr. 100,- per måned 
 
 
Familie hold
 
Fra april starter vi igen vores populære familie hold op i Vedbæk og på Charlottenlund Fort. Holdene er for forældre og børn (fra 8 år). Vi løber, laver konkurrencer og sjove ting sammen. Vi løber ikke mere end 3-5 km.
 
 
TwinCross
 
1 gang ugentligt er vi i crossfit Center på Charlottenlund Travbane. Vi er begge certificerede crossfit instrktører og denne time er et godt supplement til den øvrige træning. Både voksne og børn er velkomne her - vi kører seperate hold. 
 
Der er special pris, hvis man KUN ønsker at deltage på TwinCross. 
 
 
Personlig træning
 
Annette og Susanne er begge uddannede personlig træner og kostvejledere. De har haft kunder gennem de sidste 15 år. 
Vi kommer hjem til dig og træner eller ud i dit fitness center - alt efter, hvordan det passer bedst for dig.
 
Kostvejledning og løbende kostplaner udarbejdes i samarbejde med kunden, og er inkluderet i prisen.
 
Pris for 1 x personlig træning               kr.      650,00   
Pris for 5 x personlig træning               kr.   3.000,00
Pris for 10 x personlig træning             kr.   5.500,00
Pris for 20 x personlig træning             kr. 10.000,00
 
 
Firma hold / Firma events
 
Glade og sundere medarbejdere - Vi har lukkede firma hold for flere forskellige firmaer rundt om i København. Træning kan arrangeres morgen, frokost eller efter arbejde. Det er en rigtig god måde at give sit personalet en mulighed for at nå at træne. 
 
Ring eller email til os om tilbud tilpasset jeres virksomhed 
 
SAUNAGUS
 
I vores sauna arrangerer vi jævnligt saunagus fra september-juni.
I kan tilmelde jer over vores hjemmeside eller I kan arrangere jeres private saunagus for nogle venner.
Skriv til susanne@twinspirit.dk, hvis I er interesseret i et tilbud.