Holdplan  - pga. corona ændrer vi løbende holdplan så følg med på facebook-siden  TwinSpirit OutdoorFitness...

   
 Charlottenlund Fort /  
 Kollegievej  
   
 Mandag 09:00-10:00 Run & Cross 50/50 Charlottenlund Fort
 Mandag 17:30-18:30  Outdoor Training (kunne løbe 2 km u. pause) Charlottenlund Fort
 Mandag 17:30-18:30 Soft hold (gå og løber) for alle Charlottenlund Fort
 Mandag 18:00-19:00 Yoga & Stretch - tilmelding via hjemmesiden Kollegievej 6, Ordrup
 
 Tirsdag 09:00-10:00
TABATA Tuesday Charlottenlund Fort
 Tirsdag 17:00-18:00    HIIT time - tilmelding via hjemmesiden Kollegievej 6
 Tirsdag 18:00-19:00 Yoga & Stretch - tilmelding via hjemmesiden Kollegievej 6, Ordrup
   
 Onsdag 09:00-10:00 Outdoor for alle Charlottenlund Fort
 Onsdag 09:00-10:00 Yin Yoga - tilmelding via hjemmesiden Kollegievej 6, Ordrup
 Onsdag 17:00-18:00 Outdoor Running + (10-12 km) Charlottenlund Fort
 Onsdag 17:30-18:30 Outdoor Running intro (5-7 km)Charlottenlund Fort
 Onsdag 19:15-20:15 Mens Yoga (de stive mænd) - YinYoga for alle mænd Kollegievej 6, Ordrup



 Torsdag 09:00-10:00Run & Cross 50/50 Charlottenlund Fort
 Torsdag 17:00-18:00 HIIT time - tilmelding via hjemmesiden Kollegivej 6
 Torsdag 17:30-18:30 Outdoor Running (8-10 km) Charlottenlund Fort
 Torsdag 18:00-19:00    Yoga & Stretch - tilmelding via hjemmesiden Kollegievej 6
   
 Fredag 07:00-08:00 Outdoor & TRX (30/30)  - PAUSE INDTIL 1/4.2022 Charlottenlund Fort
 Fredag 09:00-10:00 Outdoor for alle Charlottenlund Fort
   
 Lørdag 09:00-10:00 Soft hold  Charlottenlund Fort
 Lørdag 09:00-10:00 Outdoor training (skal kunne løbe u. pause 2 km) Charlottenlund Fort
 Lørdag 08:30-10:00 Running+ Dyrehaven (ca. 15 km) - 1. lørdag pr.md.Dyrehaven - mødested Fortunen
   
 Søndag 09:00-10:00 TwinCross - for alle Charlottenlund Fort
 Søndag 09:00-10.15 Outdoor for alle (vi niveau-opdeler fra gang til gang) Dyrehaven mødested Klampenborg St. rød låge
 Søndag 16:30-17:45Yoga & Stretch - tilmelding via hjemmesiden Kollegievej 6,